beat·365(中国)-官方网站平时工作累颈椎僵硬 3组简单动作让你远离颈椎病广西中医药大学第一附属医院多名专家根据临床经验和病人的需要，研究出了一套“颈部功能锻炼操”。该操通过锻炼颈部的肌肉群，来恢复颈椎的稳定性，使颈椎退化放缓，并减轻日常颈椎的负重和负担。

　　该院骨一科（脊柱外科）陈护长介绍，在治疗颈椎病时，单纯靠中医的理疗手法，以及用药，都只是缓解症状，后期还是需要病人自行进行锻炼，从而使颈部肌肉发达，增加颈部韧度。

　　陈护长提醒beat·365(中国)-官方网站，“颈部功能锻炼操”不仅只针对患者，对长期伏案工作或一些经常玩手机beat·365(中国)-官方网站、电脑的人群也很适宜，每天花10分钟活动一下beat·365(中国)-官方网站，也能起到很好的预防作用。如果每天都能坚持做“颈部功能锻炼操”，效果会更好（附功能锻炼方法）。