beat·365公开甩锅前男友为了媚粉泫雅也开始回踩了？！最近刷到泫雅的状态， 真的好有气血感，自从谈了新恋爱隔着屏幕都能感觉到姐身上健康阳光的感觉。

　　在前几天节目里，主持人还特意Q到造型问题，表示之前在秀场看到泫雅都不敢靠前，害怕的不敢说话。

　　粉丝见面会的姐还乖乖和粉丝承诺，自己不会再喝能量饮料去减肥了，也会乖乖吃饭（ 是谁 的心被融化了 ，姐完全是乖乖小猫既视感啊 。

　　不得不说，对于健康这件事觉悟真的蛮高的，二十多岁就开始养生了，甚至也都不再满足于预防腰腿、颈椎这种常见部位。

　　在 豆瓣有将近3w人，正在偷偷隐秘而勤劳的守护着自己的私人领地，每天比上班考勤还积极地打卡。

　　据中国肛肠协会调查统计，肛肠疾病的发病率为59%，其中痔疮的发病率最高，占发病总人数的87.25%。

　　打工人们长期的伏案办公（摸鱼 和蹲坑姿势决定了咱们的臀部一直处于下位，在重力的作用下，容易导致充血。

　　而其中又以女性居多，由于生理结构不同，女性的前侧括约肌较男性薄弱，受到重力时张力过大更加不利于静脉和淋巴的回流beat·365。

　　而提肛运动，能够通过锻炼处的括约肌，提高的收缩和舒张，促进肛周的血液循环，从而能够对痔疮起到一定的预防作用。

　　古语有 云：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”。这里的“谷道”指的就是谷物粮食的出口的通道。

　　咱就说，别管了你是皇帝还是牛马，别管是龙椅还是工学椅，久坐beat·365，就得多考虑考虑的感受了，提肛运动就得麻利的搞起来！

　　而提肛就可以增强整体骨盆底肌肉群张力，改善受损的盆底肌，可以加强尿道阻抗力，减少漏尿的情况。

　　痔疮一般分为内痔beat·365、外痔、混合痔三种，症状各有不同。如果有局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等内痔患者，提肛运动反而可能加重病情。

　　由1948年美国医生阿诺·凯格尔公布，是一个对怀孕妇女的处方指定运动，通过锻炼骨盆底，为怀孕后期和生产将造成的生理压力做准备。

　　它主要运动的肌肉，就是我们常说的“PC肌”，在和尿道之间，这块肌肉才是我们提高指数的地方。

　　而提肛运动是从我国明朝就开始流行的，目前主要用于 预防以及促进手术后患者伤口和功能恢复 的一种方法。

　　但长时间臀位的下沉，导致的充血，久而久之形成痔疮。所以速战速决，不要在蹲坑的时候刷手机。

　　但不是吃多少就能吸收多少，比如钙，一些含钙化合物可能抑制肠道的蠕动和分泌，从而造成便秘。

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