beat·365做什么运动可以长高又让腿变长 获得大长腿就靠它首先小编为大家推荐的是，健美操。假如你想拥有一双又细又长又美的腿，这项运动一定得要去学会，做健美操可以让我们全身舒展，如果可以坚持做健美操三个月的话，我相信有很多意想不到的收获。当你在做健美操的时候，一定要做到双腿站立，收进肚子，提起臀部，站马步等等标准，掌握这些正确的运动方法是很重要的！

　　既然是运动合集，那还有一个活动，小编就不得不说了。这个活动适合那些缺乏体育器材beat·365，比较懒惰的妹子们。爬楼梯活动，现在的写字楼动辄几十层，相信每天上下班的你，选择不坐电梯，而去爬楼梯上班，长此以往beat·365，尽管累，但是十分奏效。爱美的你，克服懒惰是第一步哦，不要经常坐在椅子上，这样长久下来，大腿的赘肉可是会越来越多的哦！

　　最后，为大家介绍的也是一个比较简单，易学的运动。每天早上起来，如果能进行一定的运动，对我们的身体健康或者塑性都是十分有益的。这个运动就是伸展运动，两腿分开站立，然后慢慢弯下膝盖beat·365，然后再慢慢地抬高。在做运动的时候一定要注意调整呼吸，让全身都可以得到伸展。如果能坚持下去，相信对我们的健身是大有裨益的。

　　小区里很多健身的器材，也是妹子们可以用来瘦腿的工具，早起呼吸新鲜的空气，静静享受人生，同时也能达到瘦腿的效果，不美哉？