beat·365(中国)-官方网站仰卧起坐健美操 减肚子赘肉 腹部脂肪远离你导语：好不容易减肚子上的赘肉，可没多久肚腩又变得肉肉的了beat·365，不想反反复复地受到赘肉的困扰，你就得做些能提升腹部肌力的减肥操。在这里，爱美网小编为你推荐一套深受欧美模特喜爱的收腹健美操，通过大家熟悉的仰卧起坐运动，配合有针对性的减肥动作beat·365，打好腹部肌肉根基，让脂肪离你远远的！

　　维多利亚的秘密“天使超模”——米兰达·（Miranda Kerr），绝对是平坦小腹、柔软紧致腰腹曲线的典范，想要跟她一样，拥有迷人的腰腹，那就赶紧做以下这套收腹健美操，利用最基本的仰卧起坐beat·365，配合变化多端的减肥动作，切实提升腹部肌肉的柔韧性，再也不怕可恶的脂肪来袭了。

　　1、双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。