beat·365这个春天为了更好的自己去健身吧知名喜剧演员贾玲的新电影《热辣滚烫》春节就上映了。1月11日，她在微博发文称她在2023这一年里，不仅完成了一部电影的拍摄，还表示自己在一年间已经成功减重100斤，并且练成了拳击手的样子。

　　《热辣滚烫》改编自日本电影《百元之恋》，改编后的故事讲述的是一个大龄又体重的女子——乐莹，毕业后宅家多年，在接连遭受亲情、爱情beat·365、友情背叛的打击后，她认识拳击、学习拳击，进而“改头换面”的故事。

　　《热辣滚烫》之所以能够广泛引发观众共情，虽有观众对乐莹减重成功的感动和钦佩，但本质上还是因为乐莹的遭遇击中了当代人“遇到心理危机，如何重掌人生”的焦虑。

　　《热辣滚烫》中无论是女主角与别人社交时胆怯的声音，还是她讲述的给朋友苹果的故事，其实都源于她肥胖带来的自卑。

　　乐莹因肥胖而被周围人微妙地特别对待，进而变得自卑。自卑也影响了她社交时的心理，这是一个恶性循环。

　　现实中，多数“胖子”为了让别人不讨厌自己，往往牺牲了自我表达。这对他们并不公平，但也真切地影响他们的生活。

　　乐莹打拳击比赛仅仅是为了自己的人生愿景，不是为了打击别人，也不是为了“让别人好看”，这才是更为真实的人生。

　　正如贾玲在采访中所说的那样，《热辣滚烫》不是一部减肥电影，它最大的意义，其实是关于一个善良的人如何找到自我，如何爱自己的故事。

　　随后在情人节当天，钟楚曦和侯雯元直接官宣恋情！！在社交平台上发布了一身房合照，宣布了他们的恋情，可谓是新年第一练！

　　侯雯元的身材那也是很顶的，尤其是在参加《封神》的封闭集训后，那肌肉，那体脂率，一看就秒杀众人。

　　这次健身房合照beat·365，则更是让粉丝们见证了他们甜蜜的日常。不禁让人想起那句经典的台词：“健身房里，是锻炼身体的同时，也锻炼了两人之间的默契。”

　　健身圈最近风最大的话题就是——练背防垮脸，万万没想到，没几年前很多人还是为了翘臀马甲线走进健身房，现在居然是为了脸？

　　别管练背动作对不对beat·365，练完一段时间脸好像真没那么垮了 —— 双下巴小了，下颌线清晰了，连法令纹也没那么明显了。

　　练背究竟能不能防止垮脸，科学原理上还有待考量，但是背练挺了真的太给气质加分了，后背紧致挺拔很显气质。

　　首先两脚与肩 or 髋同宽，靠墙站好。让脚跟、臀部、左右肩胛骨、后脑勺都紧贴墙面，微微收紧下巴。腰部与墙面约 1-2 指距离。

　　如果你对这个动作已经非常熟悉了，那么请离开墙面。在这个基础上微微转动脑壳，看向天花板 or 地面。

　　在练背的种种好处中，紧致下颌线可以当作赠品。有的人效果很明显，几天下颌线就清晰了。但天生骨骼结构问题，不怎么好练出来。