beat·365(中国)-官方网站动起来！夜健身激活市民夜生活市人民体育场室外灯光球场上人头攒动，激烈的篮球比赛、足球比赛正在火热进行，场上场下的呼喊声此起彼伏；内场塑胶跑道上，一个个夜跑爱好者汗流浃背，另类的鳄鱼爬健身项目吸引了很多人的目光；城市里的健身房内，健身爱好者戴着耳机沉浸在自己的健身世界……

　　随着城市生活节奏的不断加快，近年来，运动健身成为人们夜生活中的“新宠”。每当夜幕降临，散落在城市里的运动场、体育公园、休闲广场、健身馆等场所便开始热闹起来，夜健身渐成一种风尚。

　　晚上7点，在市民广场、淮河文化广场等地，少则十几人、多达上百人的健步走队伍，开始围绕广场健身，每个队伍都身着统一的服装、喊着统一的口号beat·365(中国)-官方网站、迈着统一的步伐，场面壮观。

　　“健步走我已经坚持了几十年了。”市民李广喜说，他今年68岁，健步走活动不剧烈，又能起到健身的作用，他非常喜欢。

　　在宝龙城市广场，市水兵舞协会的舞蹈爱好者聚在一起翩翩起舞。“水兵舞是交谊舞的一种。这个舞有力量，动感特别强，对大家起到了很好的锻炼效果。”协会会长冯艳说。

　　在张公山公园内，独自夜跑的杨女士告诉记者，“我每天要长时间伏案工作，前段时间，颈椎腰椎都被查出来有问题，医生建议我要多出门锻炼。”

　　杨女士喜欢独处，便计划每天晚上在公园里慢跑40分钟。“坚持跑了一个月以后，便感受到了健身带来的好处，感觉整个身体都轻松了许多，头也不晕了。”杨女士说

　　夜间走在龙子湖风景区内的健身步道上，健步行走的、夜跑的、练健身器材的，形形色色的体育爱好者几乎让这里变成了全民健身的“海洋”。

　　“我就住附近，守着这么好的健身场地，也促使我每天晚上都过来锻炼。”市民方女士告诉记者，晚饭之后来锻炼几乎成了每天必须的环节。有时她自己来跑步，有时则和家人过来打打羽毛球。

　　压腿、伸腰，95后张俊做着热身运动，准备开启当晚的骑行之旅。“每晚骑20至30公里，根据时间的宽裕程度和天气情况来决定。”工作之余，张俊最喜欢的就是夜骑，他这样看待夜骑：“星空夜下，骑上单车beat·365(中国)-官方网站，晚风扑面而来，一边骑行一边放空， 一边健身一边欣赏蚌埠夜景，生活里的不愉快都被远远甩到了身后。”

　　“闭上眼睛，缓慢地呼吸，完全放松，让自己的呼吸自然就好，一呼一吸间去感受内在稳定的节奏……”夜晚8点，在东海大道一家瑜伽馆内，20多名瑜伽爱好者正在跟随瑜伽老师做瑜伽调息练习。

　　市民蔡女士告诉记者，相对于其他运动方式，她更喜欢练习瑜伽。长时间练习瑜伽，让自己的心能平静下来，晚上练习完后，对睡眠也很有帮助。

　　市民廖女士在孩子开学不久，就给他报了体能培训班，每天两次课。“我自己练完瑜伽后，身体素质提升不少，所以希望孩子也能强健体魄。晚上7点至9点，我在瑜伽馆上课，他在旁边的训练馆上课，既不耽误正常上班、上课，又不耽误孩子休息。”

　　晚上8点半，市人民体育场的足球场回响着此起彼伏的呐喊声。今年46岁的汪念，和一帮足球爱好者在球场肆意奔跑。“我们大多是医疗工作者，为了强身健体而组建起来的，所以给球队起名叫‘天使足球队’。”汪念告诉记者，因为球队提倡“养生足球，快乐足球”，随着球队氛围越来越好，许多和他们举办过友谊赛的足球爱好者也加入了球队，成员从最初的十几人发展到现在的四十多人。

　　“灵魂想要走得远，身体必须在路上。”汪念说，现代人工作生活压力都很大，选择一种喜欢的运动，让它变成自己日常的习惯，对情绪也有积极的影响，有助于减轻压力和焦虑。

　　惠倩的夜健身习惯已经保持了三年。“因为平时工作比较繁忙，只有在晚上或者周末的时候才有时间健身。” 在大美健体服务综合体游泳馆内，惠倩告诉记者，经过三年的健身，受益最大的就是体质的变化，整个人也精神许多，现在只要时间允许，她都会坚持体育锻炼。

　　“大美健体服务综合体内有篮球馆、游泳馆、羽毛球馆、足球馆等多种体育场馆和设施。近年来，各个馆内客流量逐渐增加。参加锻炼的年龄层面也由之前单一的青年运动爱好者，发展成多年龄层的活跃群体。”大美健体服务综合体负责人李陈表示。

　　夜幕降临，华灯初上。在市人民体育场，除了篮球、足球、健步走、广场舞等大家熟知的运动项目外，还有新奇有趣的舞健身龙和鳄鱼爬运动吸引了不少市民的关注。

　　伴随着动感欢快的音乐，舞龙者爱好者舞起长龙上下左右不断翻腾，龙头向上望着天空，时而小步跳跃、时而大步迈进，10米彩龙围着身体飞转。

　　健身龙时而柔和缓慢，时而热烈欢腾，引得健身的市民不禁驻足观看。“每天舞上几分钟的健身龙，心情也会跟着好起来。”舞龙的市民告诉记者，健身龙也叫彩带龙，由龙头、龙身、龙尾组成，龙身是由10米长的丝织物制作而成，相较于传统的舞龙，健身龙的龙头用一根短绳系着，牵绳舞动便可玩转起来。这是一种融入传统舞龙元素的新型健身运动，爱好者只需一人便可舞动。不仅锻炼了身体，还丰富了生活。

　　“一、二beat·365(中国)-官方网站、三、四……”在市人民体育场的跑道上，伴随高亢的口号声，来自珠城爬行团的30余名队员戴上手套，四肢着地，像鳄鱼一样趴在地上或横爬、竖爬，队伍时而围成一个圈，时而变成一条线月接触到了珠城爬行团。“我晚上来体育场散步，无意中看到他们在爬行，就觉得十分好奇。试了‘摇头摆尾’的几个动作，感觉很有用。在这之后，我便加入了这个队伍。”唐桂珠说，原来她的胳膊腿都没有劲，通过爬行锻炼，整个精气神都上来了。爬一圈，通体舒泰。

　　刚开始学习鳄鱼爬时，队员宋景明身体根本受不了，爬不了几步就不行了。“这个运动一定要循序渐进，不能操之过急，坚持下来以后就会爱上这个运动了。”坚持鳄鱼爬一年多，宋景明觉得自己的腰椎问题好了。

　　如今，珠城爬行团从最初的一个人发展到现在的两百多人，每次队员爬行时，都会引起周围市民的驻足围观。（记者 何沛 文/图）

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