beat·365电脑族颈椎保养妙招：休息时间可练习颈椎操眼下，颈椎病已成为电脑族的职业病beat·365。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受治疗，还不如先发制人beat·365，主动出击beat·365，让颈椎受到精心照顾。

　　5分钟颈椎操。利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和，这样可以很好地保养颈椎。

　　学会自我。两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

　　我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。东莞外来工群像：每天坐9小时 经常...66833