beat·365(中国)-官方网站这两种不吃药的自然疗法可以帮助你改善勃起功能障

2024-07-16 01:46:47
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  凯格尔运动我们称之为提肛锻炼beat·365(中国)-官方网站,早在20世纪50年代就被提出,长期的坚持锻炼能够改善球状海绵体盆底肌肉群与膀胱健康,改善ED。

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  具体做法:采用仰卧位躺在床上,双腿屈曲。骨盆在做凯格尔运动时不应离开地面。用所有的力量收缩盆底肌,尽可能保持5-10s。

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