beat·365(中国)-官方网站Language Tips每次你坐久了的时候伸个懒腰是不是感觉很舒服呢？这其实就是伸展运动。在开始运动前做一下伸展，可以帮你活动肌肉和关节，让身体进入运动状态；在运动中和结束后做伸展，可以缓解肌肉疲劳。其实大家都应该工作一个小时左右就做做伸展，这样不但可以帮助缓解疲劳beat·365(中国)-官方网站，还可以让你有精神地投入到下一节的工作中去。

　　奥运会的比赛场上，中国观众的“加油”声震天响。你知道英文中的加油怎么说么？只要去看场比赛，你就会发现go 这个词是老外们常用来加油的一个词。

　　有些运动爱好者总会迫不及待地开始他们喜爱的运动beat·365(中国)-官方网站。这里要提醒大家一下：运动之前一定要热身，将身体活动开，让肌肉和关节有个适应的过程，这样才不会在运动中受伤。

　　蹦极在英文中是bungee jumping，可以简称为bungee，也有写作bungy的，不过据说这两种所用的绳索有不同。

　　奥运健儿在场上的表现是不是让你热血沸腾呢？适度的运动对身体是有大大的好处，不但有助健康、让你看起来更年轻，还可以给你一副羡煞旁人的好身材。

　　中国体操队在本届奥运会上可是开了个好头，一举拿下了男团、女团和男子个人全能冠军。今天女团的杨伊琳和江钰源将要向女子个人全能发起冲击，让我们为他们加油吧beat·365(中国)-官方网站！

　　高强度和挑战极限的训练如果没有适当的保护措施，很容易让人受伤。运动员们几乎个个都有伤病，有些著名的运动员不得不因为伤病而退役，比如曾经创造了体操史上7个10分奇迹的科马内奇。羽毛球女双杨维和张洁雯也是因为伤病的困扰而发挥不理想、被淘汰出局。所以，各位运动爱好者们，一定要注意在运动的时候要好好保护自己，尽量不要受伤。

　　关于比赛，你最关心的可能就是“哪支队会赢“吧？今天晚上女排预赛，中国队对阵古巴，让我们为中国女排加油吧！

　　喜爱足球的朋友，肯定对英国臭名昭著的足球流氓（football hooligan）不会陌生。这批人经常寻衅，令英国与世界各国的防不胜防。