beat·365(中国)-官方网站3种简单小运动再也不怕肌肉酸痛了

2024-07-15 07:59:54
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　　站在门口，手臂张开曲肘，前臂和手掌压住墙面，上身一前一后推动，以扩张，如同做俯卧撑，有助放松胸肌。

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